你孩子的背包有多重? 研究表明它可能危害他们的健康

2019-07-09 04:01:09 仲长聚擐 26

十四岁的Lucy Chant每天背着大约20磅的学习用品。 教科书,小吃和课后足球服装增加了负荷。

“到一天结束时,它可能感觉像是40磅,”她告诉哥伦比亚广播公司新闻。 “当你累了,从一个班级走到另一个班级时,它会很多。”

露西并不罕见,一项新的研究表明,承受所有这些重量可能会对孩子的背部产生影响。

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Ken Hansraj博士与人合着了一项研究,该研究测量了背包如何影响脊柱。

“如果你的背包中携带10磅重,那么上的力就是70磅的力量,”他说 - 重量的七倍。 走上坡只会增加影响力。 “那么如果你在20度上坡,那么力量就会变成120磅。”

Hansraj表示,携带过重的负荷会使儿童和青少年面临长期健康问题的风险,因为他们正在强调脊柱和核心区域仍然在增长。

他建议年幼的孩子携带的体重不得超过体重的10%。 对于体重50磅的6岁儿童来说这相当于5磅。 对于体重150磅的青少年,建议增加到23磅。 对于体重200磅的成年人来说,体重是40磅。

用两条背带携带背包,保持紧身,并练习良好的姿势,以帮助减轻脊柱的压力。 “ 是你的耳朵在你的肩膀上,你的天使翅膀回来,”他说。

Hansraj还研究了 在2014年的一项研究中,他发现将头部弯曲成60度角以更好地观察手机会给颈椎带来60磅的压力,脊椎部分位于肩膀上方。

当谈到拖着背包时,医生说你应该听你的身体。 如果你开始疼痛,你可能承受了过重的负担。

露西说,她确保她以正确的方式背着她的背包。

“这在第一种情况下并不正常,但是一旦你喜欢投入时间和东西,你肯定感觉不一样,”她说。 她现在正试图说服她的朋友也这样做。